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皱纹的饮食防治方法
来源:  作者:本站
皮肤皱纹产生的主要原因是人体的衰老,这是不可抗拒的事实。人过了25岁以后,皮肤 就开始逐渐衰老。到30岁左右,眼角容易形成小皱纹,因为眼角四周浸有皮脂腺,血液循环 作用很小,40岁后,额头开始产生皱纹,到了50岁以后,整个面部就会刻划出人生的年轮了 。

  此外,身体衰弱,各种慢性病,贫血,营养不良,失眠,精神压抑等内在因素,直接日晒和皮肤污垢,以及不正确的使用化妆品等外在因素,都是过早产生皱纹的诱因。

  皱纹的防治,除了改膳不良生活习惯,保持乐观开朗的良好心境,及早治疗各种慢性病,合 理使用化妆品,坚持面部按摩外,饮食疗法可起到较好的防皱、消皱的作用。因为某些食物 富含某种特殊成分,这些成分能延缓皮肤的衰老过程,强化弹力纤维的构成,增加皮肤的弹性,因而有助于消减皱纹。弹力纤维最重要的组成成分是硫酸软骨素。富含硫酸软骨素的食 物有鸡皮、鱼翅、鲑鱼头、鲨鱼软骨等。

  近年来,对核酸及其衍生物研究和利用已在国内外引起了广泛的关注。核酸是一种生命 信息物质,一些著名的生物学家认为,核酸能延缓衰老,健肤美容,为“延年益寿的葆春药 物”。人体的皮肤细胞每15日就得更新一次,核酸对皮肤的保养起重要作用。有调查表明, 老年妇女每日服用核酸800毫克,维生素C 2克,4周后, 老年斑部分消失,脸上的皱纹明显 变浅,原本干燥粗糙的皮肤变得光滑了。

  核酸在蛋白质生物合成中起重要作用,影响到其它各类代谢物质的代谢方式和反应速度 。随着年龄的增长,人体合成核酸的能力降低,越来越依赖于从食物中摄取更多的核酸。核 酸含量较高的食物有:鱼类、鱼子酱、虾类、牡蛎、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等 。此外,芸豆的胚芽部分也是核酸的来源。专家们指出,在摄入核酸丰富的食品时,最好同 时吃适量的富含维生素的青菜和水果,有利于核酸的吸收和保证营养均衡。

  去皱食疗方

  (1)桑椹葡萄粥:桑椹子、白糖各30克,葡萄干10克,薏苡仁20克,粳米50克。将桑椹子、 薏苡仁洗净,用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米,置铁锅中,加桑椹子、薏苡仁及浸泡水,加 葡萄干,先用旺火煮开,再改用小火煨粥,粥成时加入白糖,拌匀。每日1剂,早晚各1次。 具有滋阴补肾,健脾利湿,丰肌泽肤功效。适用于身体虚弱,体瘦而皮肤皱纹多、不光洁者 。

  (2)薏苡仁山药粥:薏苡仁、淮山药各30克,大枣12枚,小米100克,白糖20克。将大枣洗净 去核,切细条;将淮山药研成细末;将小米洗净置于沙锅中,加入大枣、薏苡仁、淮山药末 及适量水,文火煨粥,粥成时加入白糖拌匀即可。具有健脾和胃,益气悦肤,清利湿热功效 。适用于脾胃两虚而颜面多皱者,以及脾胃功能较差的中老年人。
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